Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.
Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу.
Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь і все у вас вийде
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/1-10.jpg)
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/2-7-1024x1024.jpg)
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/3-6-1024x1024.jpg)
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/4-6-1024x1024.jpg)
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/5-4-1024x1024.jpg)
![](https://borodinska.od.gov.ua/wp-content/uploads/2023/08/6-2-1024x1024.jpg)