Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу.
Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву.
- вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;
- приготуйте щось смачне та неординарне;
- поскладайте пазли чи конструктор;
- послухайте нові альбоми чи подкасти;
- почніть нову книгу;
- згадайте, які фільми пропустили через брак часу;
- влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;
- зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;
- помедитуйте;
- сходіть у басейн чи до тренажерної зали.
Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили.